przed po

A co tam, mówię jak było %-) Nom ja dorzuciłem drążek, a brzuch zrobiłem przed. I po skakaneczka przez 20min. Podczas tego zmęczyłem się bardziej niż nieraz przez 3h na macie :)).Ogólnie kryzys miałem przy 4 obwodzie, ale jak go przetrzymałem to 5 i 6 też poszedł.

Znaczy ja nie mówie, że konkretnie od nas Mówie tylko, ze standardowa u nas kombinacja po tym jak się nauczyli uciekać przed lowkiem Większość kombinacji jak dobrze nakręcić wgniatałaby w ziemie BTW, nie widze tego filmu na Kazaa

Odpada. Snikers to glownie cukry proste i tloszcz. Przed treningiem potrzebne Ci sa weglowodane zlozone (ryz,kasz,amakaron) a po treningu choc cukry proste potrzebne to snikers odbada, ze wzg. na tloszcz !

snickers nie jest posilkiem dla kulturysty ani przed treningiem, ani po, ani o zadnej innej porze

w pozostałych posiłkach możesz jeść w zależności od potrzeb tylko unikaj przed snem i po treningu.

Generalnie na początku nie sprawiało mi wielkiej różnocy tyłek czy udo.. ale jak razu pewnego po strzale w udo zrobiło mi sie jasno przed oczami na kilkanaście sekund potem słabo aż na końcu spociłem sie jak świnia to podziękowałem:/ tłoczek zaciągałem Na pozór wszystko było ok a jednak coś sie spieprzyło Teraz tyłek only! Uraz psychiczny pozostał

[...] .. " z Muscularedevelopment.pl to kulturysci żrą przez cały dzien kurczaka z ryzem i warzywami i widza tylko tyle ze piersi ma byc 250 gram, i to wszystko,a ja godzina przed treningiem obiad od mamy np ziemniaki surówka schabowy, za chwile pije gainera z kretą i za 30 minut trening po nim odrazu gainer i kreta i za 45 minut ryz z kurczakiem [...]

Sporo osób ma problemy właśnie z klatką piersiową. Czujesz podczas ćwiczeń na klatke, że to ona pracuje, a nie przedni akton barków, bądź triceps? Spróbuj: 1. Same hantle 2. Dipsy 3. Aktywizując klatke przed właściwymi ćwiczeniami pompkami 4. Codziennie pompki w domu po 5 serii 5. Zmiana treningu na split 6. Zamiana ćwiczeń 7. Dać 1 tydzień [...]

[...] się żeby je jak najmocniej obciąć:P Na śniadanie czasem dam z 1-2 kromki chleba razowego żeby lepiej ta jajecznica wchodziła. Więc jakieś źródło węglów jest Co do posiłku przed treningowego makaron razowy ale brązowy ryż coś mi nie wchodzi i póki co jeszcze wcinam biały Po treningu: Myślę że sam tuńczyk mi wystarczy. Na kolację można spróbować [...]

Nijak. Piszesz, że tniesz węglowodany a potem dajesz biały ryż przed treningiem. Czemu to ma służyć? Dlaczego myślisz, ze sam tuńczyk wystarczy? Nie obraź się, ale nie masz pojęcia o tym, do czego potrzebne są węglowodany. Zabierasz się za ich obcinanie, ale robisz to na pałę. Takie rzeczy robi się w późniejszych etapach po zdobyciu [...]

no to fakt dziwnie przez stosowanie cykliczne - ok 40-50 dni po 3 kapsach przed snem mógłbym zgasić lexa steela a jeszcze lepiej po reversitol iforce

ja przed wczoraj zaladowalem okolo 20g bcaa, to dzisiaj przynajmniej moge chodzic po nogach%) to jest dla mnie fenomenem bcaa

[...] trochę wysiłku co bardzo doceniam, mam dwa pytanka jeszcze a w sumie trzy, #1 jakie partie łączyć ze sobą bo słyszałem wiele teorii, #2 talerz masz na myśli placek, obciążenie ? #3 wznosy hantli przed siebie 24 powtórzenia czyli po 12 na rękę czy obie ręce w tym samym czasie do góry 24 razy ? Jeszcze raz dzięki wielkie @milson pozdrawiam !

beta alanina 3g przed i po treningowo w dnt 5g w ciagu dnia whey glownie po treningowo w ilosci jaka Ci brakuje w diecie;-)

A w jakiej ilosci wody to rozpuscic?a tcm brac tak jak bralem po 4kaps. Rano ,przed i po treningu?

[...] by dobre rano na czczo 3 kap a po siłce 4 ew. 5 kapsów popite oczywiscie czyms z glukozą a na noc białko tylko nie wiem kiedy l-glutamine po treningu chyba raczej ???? razem z kretka tak????? a w dni beztreningu kretka 4 kapsy w srodku dnia i jak z l-glutaminą???? i białko normalnie raz przed snem??? I am the BUNCHET almighty my will be done.

Jeśli pracujesz fizycznie i masz problemy z utrzymanim diety do przede wszystkim gainer - 3 porcje dziennie po 80g Amino - może się przydać wspomoże proces regeneracji i po pracy będziesz miał więcej sił na trening ale jeśli już to zastąpiłbym Amino Anabol na BCAA bierz 1 tabl na 10 kg masy ciała dziennie, w dawkach podzielonych rano na czczo i 30 [...]

daj przed i po treningu to białko razem z węglowodanami

Wincol a czemu tak mało w pozostałe dni? i po ile PW przed i po?

Poniewaz spozywam narazie normalnie nitro przed treningiem ale posiadam carbo ktore spozywam po treningu i po obiedzie wraz z gainerem noi pomzslalem zeby je zlaczy i czy to cos da